Рецепты здоровья от наших читателей ко всемирному дню здоровья

В последнее время тема здоровья очень актуальна и популярна, впрочем как и в другие времена. Почти все мы, кроме исключительных случаев, рождаемся с одинаково крепким здоровьем. Но с годами здоровье, как и любая техника, одежда или другой любой предмет изнашивается, загрязняется и портится. Чтобы не допустить износа здоровья, все мы стараемся поддерживать здоровый образ жизни. Здоровье, конечно, дается нам по ДНК, зависит от нашего питания, воспитания, спорта и эмоционального состояния. Но соблюсти и быть здоровым, и молодым удается не всем.

Сегодня наши читатели поделились своим рецептом здоровья и красоты.

«Здоровье – это, прежде всего, твой дух».

«Я всем говорю, что мне 60! - смеется и рассказывает Ульяна Артемьева. - Я же не буду говорить при знакомстве на танцах, что мне 73». Человек с позитивным мышлением, окружающая себя только благими и добрыми делами.

- Конечно, в преклонные годы человек особо трепетно относится к здоровью. Но зацикливаться на лекарствах и прочих болезнях нельзя. В здоровом теле - здоровый дух.

Здоровье - это прежде всего твой дух, сила воли и активность. Здоровье - уход за собой. В любом состоянии в любое время надо выглядеть хорошо - "с ниточки". Здоровье - это улыбка, всегда надо улыбаться, подходить к любому делу позитивно, с любовью. Для поддержания здоровья я люблю петь и танцевать, люблю ходить на танцы. Жаль, что в поселке не организуют танцы для старшего поколения. Почти каждый день гуляю на свежем воздухе, хожу до порта и обратно, иногда, когда есть настроение, занимаюсь бегом по этому же маршруту.

Здоровье, конечно же, зависит только от самого человека. Надо жить всегда в радости и не заморачиваться по мелким пустякам. Относиться ко всем хорошо.

В любом возрасте, в любое время года - и дома, и на работе люблю красиво одеваться. Не люблю, когда женщины ходят в брюках. Думаю, что всегда надо уделять немножко времени на свои волосы, если надо подкрасить, накрутить, обязательно ухаживать за лицом, крема, маски и немного косметики.

Насчет правильного питания, диеты, никогда не заморачивалась. Люблю готовить вкусно детям и внукам. Когда готовлю, кажется, я уже наедаюсь. Но скажу одно, за свою жизнь я ни разу не попробовала кофе, алкоголь и сигареты.

«Движение - это жизнь».

Говорит человек, который крутится весь день, как белка в колесе, сорокалетний Василий Слепцов, ведущий здоровый образ жизни. Увидев Василия, не дашь ему своих лет, веселый, юморной, спортивный и еще много здоровых прилагательных можно отнести к нему.

"Здоровье для меня - это спорт, работа, движение. С малых лет меня воспитывали в доброте, учили быть вежливым и всегда думать только о хорошем. Человек с позитивным мышлением мне кажется реже болеет и даже времени не бывает на болезни. Я много бываю на природе и наполняюсь энергией и здоровьем. Для поддержания здоровья человеку нужна любящая семья, молодое окружение, позитивные друзья, любимая работа и, конечно же, спорт. Я работаю в пожарной части, и там мы много занимаемся спортом, недавно съездили в Усть-Неру и заняли четвертое место. Люблю играть в волейбол, футбол. Учу своих детей спорту. Соблюдаю здоровый образ жизни, не курю и не пью. Позитивное настроение, целеустремленность, уверенность в завтрашнем дне, тяга и стремление к лучшему и светлому, здоровое питание, активный отдых - это секрет моего здоровья и, быть может, молодости".

«Благодаря своим детям, внукам и правнукам сохраняю молодость и здоровье»

«В свои 70 лет я уже дважды прабабушка, - с радостью делится своим счастьем Вера Степанова.

- Здоровьем и молодостью я с благодарностью говорю спасибо своим предкам и своим детям, внукам и правнукам. Благодаря своим детям я нахожусь в постоянном в движении, и это мне не в тягость, а наоборот дает прилив сил и бодрость. С любовью помогаю им во всем, в работе во дворе, участвую в воспитании правнуков, смеюсь от шуток, играю с ними.

По моему мнению, здоровье зависит только от самого человека, от его представления о самом себе. Каким ты считаешь себя, таким и становишься. Ко всему надо относиться с легкостью, с добротой в сердце, с позитивом. Быть всегда в движении, участвовать во всех мероприятиях, быть активным в общественных делах, и все это делать с улыбкой, с вдохновением, с энтузиазмом.

Конечно, для поддержания здоровья всем нужен спорт. Я до 60 лет играла в волейбол, в теннис, вела активный образ жизни. Да и сейчас занимаюсь спортом, но уже не так активно, как раньше. Сейчас для меня спорт - это пешие прогулки, активный отдых на природе, рыбалка, сбор ягод и грибов. А также человеку, конечно, нужна работа. Я благодарна своему коллективу ДЮСШ, что до сих пор в коллективе, что есть работа, которая позволяет мне планировать свой день по часам, быть в форме. Благодаря своей работе я в постоянном движении. В жизни всегда ищу и замечаю только хорошие моменты, хотя и есть поводы волноваться и бояться. Говорят, что счастливая и здоровая мама - это залог счастливых и здоровых детей, и внуков, правнуков».

Жить в кайф долго и счастливо.

С таким девизом по жизни живет всегда молодая, сохраненная, ухоженная учительница гимназии Ольга Черемкина.

"Здоровье для меня – это главный ресурс для того, чтобы быть энергичной, жить в кайф, долго, радостно и добиваться всего, чего хочется. Забота о здоровье – это естественная потребность, круто чувствовать себя (и выглядеть) молодой и энергичной. Здоровье – важная ценность для любого человека, ведь, если нет здоровья, то все остальное теряет смысл. Мне кажется, что под здоровьем понимается также и душевное состояние человеческого организма, пребывая в котором человек чувствует себя максимально комфортно. Я считаю, что на здоровье также влияет наше мышление и отношение к происходящему, как это ни странно звучит. Согласна с выражением «Все болезни от нервов». Жить нужно радостно и увлеченно, тогда все негативное и болезни покинут нас. Я радуюсь жизни, учусь радоваться обычным повседневным вещам – хорошей погоде, общению с родными и друзьями, встрече с интересным человеком, хорошей книге, вкусной еде. Стараюсь придерживаться гармоничного образа жизни, когда всё в меру, не люблю жесткие ограничения: сладкое нельзя, тренировки 3 раза в неделю, 10 тысяч шагов ежедневно и тд. Нужно жить в гармонии с собой.

Буду, наверное, банальной, но мои рецепты здоровья известны всем:

• Здоровый, полноценный сон. Стараюсь рано засыпать и рано вставать. Люблю раннее утро, можно не спеша позавтракать, собраться с мыслями, настроиться на новый день.

• Здоровое питание с «комплиментом для души». Комплиментом для души я называю ту пищу, которая поднимает настроение, для меня – это десерты, шоколад, мороженое. Давно перешла на приготовление пищи на пару и не ем красного мяса.

• Водный баланс. О важности выпивать достаточное количество воды известно многим. Мой день начинается со стакана теплой воды.

• Движение. Со спортом я никогда особо не «дружила», но с недавних пор полюбила его, здесь очень важно найти «свой» вид спорта, для меня – это танцевальный спорт, как зумба, step-аэробика. Люблю пешие прогулки.

• Правильный домашний уход. Уход за кожей не обязательно должен быть дорогостоящим, но обязательно должен быть постоянным. Обожаю бьюти-процедуры, маникюр-педикюр – всегда. Устраиваю себе домашние спа-процедуры, маски лица и волос, ванна с солью. С недавних пор занимаюсь фейс-фитнесом, на ежедневный комплекс упражнений уходит около 10 минут.

• Любимое занятие. Человека, занимающегося любимым делом, видно по его счастливому лицу. Он находится, как сейчас модно говорить, в потоке, в ресурсе.

• Стараюсь не нервничать и вам не советую) Стресс – враг нашей красоты, здоровья.

Сегодня наши респонденты поделились с вами со своими секретами здоровья и красоты. Будьте всегда прекрасны и здоровы!